Информация

13 рецепти за здравословни палачинки и страхотни палачинки

13 рецепти за здравословни палачинки и страхотни палачинки

Палачинките са една от най-типичните рецепти на американската кухня, но ако сте мислили, че тези гъбести кулинарни изкушения не са съвместими със здравословния начин на живот, вие сте на път да промените решението си.

Реклама - Продължете да четете по-долу Палачинки с гръцко кисело мляко

Най-кремавото кисело мляко е тайната съставка на тези вкусни палачинки.

СЪСТАВ:
- Чаша брашно
- Една супена лъжица мая
- 2 яйца
- Една чаша и две трети гръцко кисело мляко

Вземете рецептата в Делиш.

Снимка: Итън Калабрезе

Палачинки с ябълки

Повече плодове и по-малко вина!

СЪСТАВ:
- 4 валцувани ябълки
- Тесто за палачинки
- Една чаена лъжичка канела
- Масло
- Половин чаша канела и захар
- Кленов сироп

Вземете рецептата в Делиш.

Снимка: Челси Лупкин

Палачинки от сирене

Най-лекото, което някога сте опитвали!

СЪСТАВ:
- 85 гр. Сирене Филаделфия
- 2 супени лъжици захар
- 3 големи яйца
- Една чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- щипка сол кошер
- Масло
- Ламинирани ягоди
- захар за глазура
- Кленов сироп

Вземете рецептата в Делиш.

Снимка: Челси Лупкин

Две съставки палачинки

И никой от тях не е брашно.

СЪСТАВ:
- 2 средно узрели банана
- 2 средни яйца
- Масло или масло

Вземете рецептата в Gimme Delicious.

Снимка: Gimme Delicious

Палачинки с боровинки, банан и гръцко кисело мляко

С 20 грама протеин и антиоксиданти.

СЪСТАВ:
- Една четвърт чаша гръцко кисело мляко
- Половин узрял средно голям банан
- Половин чаша овесени люспи
- 2 големи бели яйца или едно голямо яйце
- Една или 2 супени лъжици неподсладено бадемово мляко
- Половин чаена лъжичка мая
- Половин чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Една четвърт чаша пресни или замразени боровинки

Вземете рецептата в тичане с лъжици.

Снимка: Тичане с лъжици

Интегрални палачинки

Толкова здрави, колкото и богати!

СЪСТАВ:
- Една чаша пълнозърнесто брашно
- Половин чаша каша
- Четвърт чаена лъжичка сол
- 2 чаени лъжички мая
- Една чаена лъжичка смляна канела
- Голямо яйце
- Чаша мляко
- 2 супени лъжици кафява захар
- Една четвърт чаша гръцко кисело мляко
- Чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Половин чаша пържени картофи от шоколад или плодове

Вземете рецептата в пристрастеността към печенето на Сали.

Снимка: Пристрастяване към печенето на Сали

Палачинки с шоколадов чипс

Защото това, че се храниш добре, не означава да се откажеш от шоколад.

СЪСТАВ:
- 2 чаши пълнозърнесто брашно
- 2 чаени лъжички мая
- Половин чаена лъжичка сода за хляб
- Половин чаена лъжичка сол
- Чаша гръцко кисело мляко с ванилия
- Чаша мляко
- 2 големи яйца
- 2 супени лъжици олио
- 3 супени лъжици мед
- Чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Половин чаша пържени картофи на шоколад

Вземете рецептата на живо добре печете често.

Снимка: Живейте добре Печете често

Палачинки с боровинки и семена от чиа

Чиа семената ще ви осигурят омега-3, протеини и допълнителни фибри!

СЪСТАВКИ НА ТОРТИТАС:
- Половин чаша пълнозърнесто брашно
- Една чаена лъжичка сода за хляб
- Четвърт чаена лъжичка сол
- 2 яйца
- 2 супени лъжици мед
- 2 супени лъжици обикновено кисело мляко
- Половин чаша бадемово мляко
- 2 супени лъжици семена от чиа

СЪСТАВКИ За заливката:
- 2 супени лъжици обикновено кисело мляко
- Сокът от един лимон
- Една чаена лъжичка лимонова кора
- Една четвърт чаша боровинки

Вземете рецептата в The Almond Eater.

Снимка: Бадемов ядец

Шоколадови палачинки

С шоколад, веган и без глутен някой дава ли повече?

СЪСТАВ:
- 2 пакета овесени ядки
- средно голям узрял банан
- Половин чаша мляко
- 2 супени лъжици какао на прах
- Една и половина чаена лъжичка мая
- Чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Половин чаена лъжичка смляна канела
- Осма чаена лъжичка сол

Вземете рецептата в Emilie Eats.

Снимка: Емили Яде

Гръцки кисели млека и канела

Канела и гръцко кисело мляко, две вкусни съставки заедно в тази рецепта!

СЪСТАВКИ НА ТОРТИТАС:
- Една четвърт чаша гръцко кисело мляко
- Половин чаша овесени люспи
- Половин чаена лъжичка мая
- 2 големи бели яйца или едно голямо яйце
- Една или 2 супени лъжици неподсладено бадемово мляко
- Половин чаена лъжичка екстракт от ванилия

ПЪЛНЯВАНЕ НА СЪХРАНЕНИЯ:
- Една супена лъжица кокосово масло
- Една супена лъжица кокосова захар
- Половин чаена лъжичка смляна канела

СТЪКЛЕНИ ИНГРЕДИЕНТИ:
- Една супена лъжица ванилов протеинов прах
- Половин супена лъжица бадемово мляко

Вземете рецептата в тичане с лъжици.

Снимка: Тичане с лъжици

Леки шоколадови палачинки

Директно към небцето!

СЪСТАВ:
- 3 супени лъжици кокосово брашно
- Една или 2 супени лъжици подсладител
- щипка мая
- щипка сол
- 3 големи бели яйца
- Супена лъжица тиквено пюре или сладък картоф
- Половин чаша мляко
- Половин чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Супена лъжица пържени картофи на шоколад

Вземете рецептата в света на Големия човек.

Снимка: Светът на големия човек

Вегански палачинки

Без масло, без олио и без яйца.

СЪСТАВ:
- Половин чаша неподсладен компот от ябълки
- Чаша и четвърт овесени ядки
- Половин чаша мляко
- 2 чаени лъжички лимонов сок
- 2 супени лъжици кленов сироп
- Една чаена лъжичка мая
- Една чаена лъжичка сода за хляб
- Чаена лъжичка екстракт от ванилия

Вземете рецептата на Празник на плодове.

Снимка: Пиршество на плодове

Палачинки с фъстъчено масло

Кленов сироп и фъстъчено масло, идеални за палачинки с ниска захар!

СЪСТАВ:
- Чаша и половина пълнозърнесто брашно
- 2 чаени лъжички мая
- Една чаена лъжичка сол
- Яйце
- Една чаша и 2/3 бадемово мляко
- Една четвърт чаша фъстъчено масло
- Супена лъжица мед или агаве
- Чаена лъжичка екстракт от ванилия
- Една четвърт от пържени картофи полусладък шоколад

Вземете рецептата в Gimme Some Oven.

Снимка: Gimme Some фурна

Via: Delish US