Други

10 идеи за борба с безпокойството у дома

10 идеи за борба с безпокойството у дома

D.R

За щастие или за съжаление, трябваше да живеем в ерата на непосредствеността и свръхсвързаността и всичко това оставя отпечатък върху здравето, което се проявява под формата на стрес и тревожност. Ето защо къщата ви трябва да бъде убежище, където можете да се изолирате и да живеете в спокойствие поне няколко часа. За да го получите, просто трябва да следвате няколко малки съвета ... и мир ще бъде с вас!

Реклама - Продължете да четете по-долу Имайте кът за четене

Четенето е друга от най-добрите терапии, които съществуват и освен това е безплатна. Но за да бъде опитът напълно ефективен, трябва да имате кът за четене при условия.

Ето много примери, които да ви вдъхновят.

Бягайте от потискащи цветове

Не мислиш ли да сложиш черна завивка. Топлите и весели тонове допринасят за повдигане на настроението, но не избирайте много строг като червения, тъй като може да ви промени повече.

Купете сега в Zara Home.

Изберете релаксираща музика

Музиката помага много повече, отколкото си мислите, а изборът на саундтрак, подходящ за времето, което прекарвате у дома, ще ви помогне да живеете спокойно.

Купете сега в Zara Home.

Поставете ароматни барове

Изберете миризмата, която ви харесва най-много, защото тя ще бъде тази, която ви придружава веднага щом влезете в къщата, но не забравяйте да бъде успокояваща!

Купете сега на Ритуали.

Превърнете душа си в СПА център

Важно е да си резервирате час от деня поне веднъж седмично, за да си подарите домашна спа сесия. Скрабчета, масла, свещи ... всичко, от което се нуждаете, за да се отпуснете.

Купете сега на Ритуали.

Пинта

Не казваме, че ставате Моне, а просто да фокусирате вниманието си върху рисуването на картина, докато комбинирате цветове е една от най-добрите терапии, които можете да направите. Обещах.

Свири на инструмент

Нито искаме да си Джими Хендрикс, но да седиш на дивана или в леглото и да свириш на струните или да се концентрираш върху изваждането на песен по нота, е дейност, която релаксира и мотивира в равни части. Dare!

кухня

И не, не за задължение, а за удоволствие. Научете се да готвите нови ястия, нещо, което ще ви забавлява и ще държи главата ви заета.

Ето няколко примера за забавни ястия.

Създайте зона без технологии

Нито мобилни, нито компютри, в къщата ви трябва да има зона (за предпочитане спалнята), където можете да се изолирате от технологиите. Умът ви ще ви благодари!

Купете растение от лавандула

Миризмата на лавандула има релаксиращи свойства, затова поставете растение в близост до леглото, така че когато дойде преди лягане, можете да заспите по-добре.

Тук можете да намерите още трикове за борба с безпокойството.


Видео: ZABARDAST - 2018 - full movie (Декември 2020).