Други

5 прости вечери, които да опитате тази седмица

5 прости вечери, които да опитате тази седмица

Понеделник: Купа от пилешки фаджита с карфиол

Защото диета без мексиканска храна е трудно да се поддържа ...

Трябва:
- 1 пилешка гърда без кости и без кожа
- 3 чушки, нарязани нарязани
- 1 сладък лук, нарязан на ситно
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 2 чаени лъжички чили на прах
- 2 чаени лъжички червен пипер
- 2 чаени лъжички смлян кимион
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 чаена лъжичка сол
- 1 карфиол (500 гр. Приблизително)
- 1/3 чаша прясно нарязан кориандър
- 2 супени лъжици сок от лайм
- Сирене, сметана и авокадо, за сервиране

Пълна рецепта

Вторник: Равиоли Лазаня

Италианската нощ е по-добра, когато комбинирате двете си любими пасти.

Трябва:
- 500 гр. Кайма
- 1/2 сладък лук
- 1 буркан сос маринара
- 2 смлени скилидки чесън
- 2 чаши рикота
- 1 голямо яйце
- 1/4 чаша прясно настърган пармезан
- 1/4 чаша прясно нарязан магданоз и още за гарниране
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 700 грама сирене пълнени равиоли
- 2 чаши настъргана моцарела

Пълна рецепта

Сряда: барбекю кюфтета

Нов начин да ядете кюфтета ...

Трябва:
За картофено пюре:
- 1 к. от картофи от
- 1/2 чаша разтопено масло
- 1/2 чаша сметана
- 3/4 чаша пълномаслено мляко, ако е необходимо повече
- махай се
- Прясно смлян черен пипер
За кюфтетата:
- 500 gr. кайма
- 1/3 чаша овесени ядки
- 1/4 чаша пълномаслено мляко
- 2 чаени лъжички сос Уорчестър
- 1 голямо яйце
- 1/4 нарязан лук
- 1 скилидка смлян чесън
- 2 супени лъжици рапично масло (или зехтин)
- 1/2 чаша доматен сос
- 2 супени лъжици вода
- 1 пакет микс за френска супа

Пълна рецепта

Четвъртък: Паста с колбаси и сушени домати

Нормалният доматен сос няма да има същия вкус след това ястие.

Трябва:
- 350 gr. пушени колбаси
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин
- 1/2 сладък лук, нарязан на кубчета
- 1 скилидка смлян чесън
- 50 gr. сушени домати, жулиен и сухи
- 250 fr. от тестени изделия
- 2 чаши пилешки бульон
- 3/4 чаши сметана
- 1/2 чаша настърган кашкавал Gruyère
- 2 супени лъжици прясно нарязан магданоз

Пълна рецепта

Петък: пилешки закуски

Забравете за пицата в петък ...

Трябва:
- 12 полумесеца (или сладки ролки)
- 3 чаши настърган варено пилешко месо
- 1/2 чаша сос за барбекю
- 1/4 чаша червен лук нарязан на кубчета
- 1/4 чаша прясно нарязан килантро
- 3 филийки сирене чедър
- 1/4 чаша масло
- 1 скилидка смлян чесън
- 1 чаена лъжичка лук на прах

Пълна рецепта


Снимки: Karly Campbell

Via: Delish US

Видео: 14 Дни По-Късно Съвършенното Кардио за Мускулуна маса (Ноември 2020).