Полезен

Храни, които намаляват храносмилателния дискомфорт

Храни, които намаляват храносмилателния дискомфорт

Болки в стомаха Много често зло е, което в повечето случаи се дължи на храносмилателни затруднения или лоши хранителни навици. Ако дискомфортът продължава, трябва да видите лекар. За най-често срещаните случаи има редица храни и практики, които ще ви помогнат да се почувствате по-добре.

ОСНОВНИ СЪВЕТИ ЗА ДА СЕ ДОБРЕ ЗДРАВЕТО НА ЖИВОТА

Избягвайте да поддържате неподходящ ритъм на храна: Трябва да избягвате да ядете в неподходящо време, бързо и лошо, да закусвате между храненията, да пропускате храненията и след това да пиете или вечеряте много.

Включете зеленчуци и плодове в диетата си. Бананите действат като ефективен антиацид, а ябълките са чудесно стягащо средство, когато имате диария. Супите от зеленчуци хидратират и намаляват болката, докато оризът предпазва стомашната лигавица, а натуралното кисело мляко укрепва имунната система.

Свързано съдържание Рецептите на здрав гуру

БЯЛА РИБА

Те са показани при проблеми с остра диария или стомашно разстройство. Те са идеални и за вечери, тъй като ниският им процент на мазнини, по-малък от 5%, улеснява храносмилането. В идеалния случай, пара, ютия, фурна или уок, без сосове или тесто, само придружени от пикантни подправки.

Свързано съдържание Съкровища на морето: Рецепти с риба

КОМИНОС ЗА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ГАЗОВЕ

Тази храна има много мощен и храносмилателен обезболяващ ефект, като помага за намаляване на метеоризма и коремните възпаления. Използвайте го за готвене на зеленчуци и бобови растения или в запарка след всяко хранене. За целта сварете 2 г цели семена в 1 чаша вода.

Приемайте топла храна, тъй като с температура, по-близка до тази на тялото, стомахът работи по-добре.

ПЕРФЕКТНИЯТ РЕЦЕПТ: ОРИЗ С ТУРЦИЯ

Оризът е богат на нишесте и фибри, които абсорбират токсините, успокояват корема и покриват стомашната лигавица. В дни на болка пригответе ориз с пуйка.

ОРИЗ С ТУРЦИЯ: Обелете и нарежете лука и соса в тиган. Добавете 1 нарязана пуешка гърда и кафяво леко. Добавете 200 г ориз, пилешки бульон и тиква соя. Гответе на силен огън, докато се консумира вода.

30 минути е това, което ТРЯБВА ... посвети поне на основните ястия. Важно е всяка дъвка да се дъвче добре, така че храната да започне да се усвоява в устата и храносмилането да е по-малко тежко и по-бързо.

ДОМАТА ДА ИЛИ НЕ?

Поради киселинността си, доматът не се препоръчва при хора с проблеми с рефлукс, киселинност или язва.

ЗЕЛЕНЧУЦИ: КАК ДА ги КУЧЕТЕ

Фасулът, лещата или нахутът предизвикват възпаление на корема при много хора. Освен богати на протеини, бобовите растения съдържат захари и фибри, които червата не могат да абсорбират напълно и да произвеждат газове. Преди да ги премахнете от диетата си, опитайте тези съвети.

Това, което причинява повече газове, е кожата, която заобикаля бобовите растения. Затова ги оставете да се накисват за една нощ и на следващия ден можете лесно да премахнете тази кожа. Друга идея е да добавите чаена лъжичка сода за хляб, преди да готвите бобовите растения в гювеча. Можете също да ги сложите на огъня заедно с подправки като копър, кимион, дафинов лист или мащерка.
Свързано съдържание МЕЖДУ СНИМКАТА ... 6 БЕЗОПАСНОСТИ ЗЕМЯТА

Видео: Резултати от използване на лечебните гъби при стомашни проблеми. (Ноември 2020).