Полезен

Poke купи: Хавайската храна е тук, за да остане, алоха!

Poke купи: Хавайската храна е тук, за да остане, алоха!

Piloncillo & Vanilla

Ако сте почитател на приложения като Glovo или живеете в градове като Мадрид или Барселона, вече ще сте се запознали с модерната храна (може би дори вече сте опитали изкушенията на тази типична хавайска храна). И това ли е пъхат купички Те не спират да метят по пътя му.

Но ... защо е толкова успешен? Ясно е: те са лесни за приготвяне, свежи, здравословни, много богати ястия, И по-горе има опции за вегани. Хайде, те имат всичко!

Ето 3 невероятни рецепти за Poke Bowls, които можете да приготвите в спокойствието на вашата кухня ... 😋

Piloncillo & Vanilla

СЪДЪРЖАНИЯ (4 ХОРА):
- 1 чаша студено задушен кафяв ориз
- 3 чаши диня, нарязани на малки кубчета

дресинг:
- 1 супена лъжица нарязан джалапеньо
- 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил
- Коприва на лимон
- 3 супени лъжици соев сос
- 2 супени лъжици лимонов сок
- 11/2 чаени лъжички сусамово масло
- 1 щипка сол

ДА СЕРВИ:
- Сусам
- Авокадо на кубчета
- Много тънък нарязан лилав лук
- Кориандър, мента или босилек или смес от трите

ПРИЕМЕТЕ СТЪПКА СТЪПКА В СЛЕДВАЩОТО ВИДЕО

С любезното съдействие на Piloncillo & Vanilla.

Напишете ги Пет стъпки към здравословен живот 💪🏻 Piloncillo & Vanilla

СЪДЪРЖАНИЯ (4 ХОРА):
- 1 чаша кафяв ориз или японски кафяв ориз
- 2 чаши вода
- 340 г отцедени и нарязани палмови сърца
- майонеза 1/4 чаша
- 1 чаена лъжичка печено сусамово масло (или повече)
- 1 чаена лъжичка сос сирача
- 1 щипка морска сол
- 1 чаша нарязано манго
- 1 авокадо на кубчета
- 2 супени лъжици сусам за украса
- 3 супени лъжици кориандър измити и нарязани
- 2 супени лъжици нарязан на ситно чесън, бяла и зелена част

Сложете ориза в тенджера и добавете водата. Покрийте и оставете на среден огън за 15 минути или до готовност.

В купа смесете соса сирача с майонезата, сусамово масло и сол. Тествайте и коригирайте количествата, ако е необходимо. Добавете палметите и разбъркайте.

За сервиране сложете оризова основаРазделете сместа от палмови ядки и поставете мангото и авокадото отгоре.

Завършете с кінза, сусам и люспи.

С любезното съдействие на Piloncillo & Vanilla.

Вкусен! Нахут с нахут Фабиан Леон

Финалистът на първото издание на MasterChef сподели с нас рецепта, която несъмнено ще стане а задължително от най-здравословната кухня.

СЪДЪРЖАНИЯ (1 ЛИЦА):
- 1 шепа ориз суши
- 5 супени лъжици оризов оцет
- 1 супена лъжица захар и 1 сол на вкус
- Нори водорасли на вкус
- 1 шепа нарязана сьомга
- 5 супени лъжици соев сос
- 2 супени лъжици сусамово масло, сок от лайм и оризов оцет
- 1/2 супена лъжица сирича (по желание)
- Авокадо, краставица, нори морски водорасли, сусам.
- 2 чесъна

ПРИЕМЕТЕ СТЪПКА СТЪПКА В СЛЕДВАЩОТО ВИДЕО

С любезното съдействие на Фабиан Леон.

Още здравословни рецепти Най-здравословното меню за „уикенда“ 15 богати и здравословни сандвичи +20 здравословни и богати десертни рецепти